Nosso corpo é um reflexo físico das escolhas que fazemos ao longo da vida. É a expressão física de milhares de mensagens que chegam ao cérebro e saem dele. Um elemento-chave desse mecanismo é a consciência. E, ao transformá-la, nossos comportamentos arraigados e...

A luta diária dos pacientes com diabetes para manter um controle adequado é freq üentemente caracterizada por sentimentos negativos de estresse, ansiedade, culpa e vergonha. Vivem sob um esforço implacável para alcançar o controle glicêmico, além de serem...

Hoje te convido para um rápido exercício e uma reflexão. Tente recordar todas as coisas que você já fez em nome da perda de peso que pareceram limitar a sua vida ou privá-la de vitalidade. Anote. Escreva. Releia. Talvez você tenha percebido que algo muito importante...

Perdoar-se é viver em paz com você. Um ato desafiador e diário. Um gesto de cuidado com nós mesmos. Uma demonstração de não-abandono. Uma prova de amor e de autocompaixão. Um olhar terno e carinhoso para nós, nossas limitações e nossas imperfeições. Uma atitude...

Convido você a fazer um exercício. Das situações listadas abaixo, com quais você se identifica? Como foi? Quais circunstâncias e acontecimentos não estão nesta lista, mas você gostaria de incluir e nos contar? Compartilhar é importante. Conte-nos. · O alimento estava...

Em situações como as descritas no último post, certamente, em algum momento, apareceu a pergunta: por que não consegui me controlar? E aí começam a culpa e a autocondenação. A ressaca desses episódios cria uma quantidade destrutiva de estresse contínuo que nos cega e...