Hoje te convido para um rápido exercício e uma reflexão. Tente recordar todas as coisas que você já fez em nome da perda de peso que pareceram limitar a sua vida ou privá-la de vitalidade. Anote. Escreva. Releia. Talvez você tenha percebido que algo muito importante tenha sido perdido: momentos preciosos da sua vida. Provavelmente isso aconteceu porque você foi condicionada(o) a pensar “para conseguir emagrecer, preciso me concentrar na tarefa de perder peso à custa de outras prioridades, até atingir meu peso desejado”. Entretanto, esse não é um caminho sustentável para uma vida saudável. O que é importante para você? O que você está fazendo para alcançar o que mais importa para você? Se você sente que está avançando a duras penas e seguindo um conjunto de regras e restrições que não expandem sua vida, talvez esteja na hora de ampliar a sua perspectiva e olhar para a melhor maneira de praticar seus valores no dia-a-dia, com equilíbrio, independentemente do seu peso. Outra dica é estar atento a orientações radicais como “Corta isso”; “Evite isso”; “você tem que ficar longe daquilo”. Restrições como essa farão você desistir logo das dietas , além de retomar rapidamente antigos hábitos alimentares. O programa do Mindful Eating te ajuda a desenvolver uma relação mais saudável com você e com a comida. Vamos tentar?!
*Texto com base no livro: A armadilha das dietas.