Hoje te convido para um rápido exercício e uma reflexão. Tente recordar todas as coisas que você já fez em nome da perda de peso que pareceram limitar a sua vida ou privá-la de vitalidade. Anote. Escreva. Releia. Talvez você tenha percebido que algo muito importante...
Perdoar-se é viver em paz com você. Um ato desafiador e diário. Um gesto de cuidado com nós mesmos. Uma demonstração de não-abandono. Uma prova de amor e de autocompaixão. Um olhar terno e carinhoso para nós, nossas limitações e nossas imperfeições. Uma atitude...
Convido você a fazer um exercício. Das situações listadas abaixo, com quais você se identifica? Como foi? Quais circunstâncias e acontecimentos não estão nesta lista, mas você gostaria de incluir e nos contar? Compartilhar é importante. Conte-nos. · O alimento estava...
Em situações como as descritas no último post, certamente, em algum momento, apareceu a pergunta: por que não consegui me controlar? E aí começam a culpa e a autocondenação. A ressaca desses episódios cria uma quantidade destrutiva de estresse contínuo que nos cega e...
A síndrome pré-menstrual ocorre em 30-40% das mulheres em idade reprodutiva. Devido às alterações hormonais e às anormalidades neurotransmissoras, ficamos com uma sensibilidade aumentada nesta época. O início do sintoma pode ocorrer até duas semanas antes da...