Nutrir o nosso cuidado conosco é cada vez mais difícil na nossa sociedade. Cuidar de nós mesmos como gostaríamos de cuidar de alguém que amamos de verdade quando sofre é reconfortante. Eu diria mais, é a chavinha para uma vida feliz. Poder atender as nossas...
Adoramos ser bem remuneradas. A sensação de liberdade financeira é indescritível. Mas por muitas vezes isso nos coloca em um em um ritmo de trabalho intenso que começamos a fazer todas as coisas em modo piloto automático. Você já percebeu isso? Quer seja em casa, quer...
Me lembro como se fosse hoje, ainda na faculdade de medicina, a falta de tempo começou a crescer no meu dia a dia. E o meu cuidado pessoal ficou relegado ao fim da minha lista de prioridade. Era preciso cuidar do outro, era preciso salvar vidas. E isso tudo parecia...
Vivemos constantemente correndo, com nossa mente sempre com planejamentos e preocupações sem fim. Esquecemos de observar, desfrutar e cuidar do nosso dia-a-dia, fazendo pausas necessárias, que nos nutrirá para seguirmos as nossas atividades. A minha intenção com esse...
A noção de que a exposição ao estresse crônico predispõe os indivíduos a desenvolver doenças crônicas como o diabetes, obesidade e aterosclerose ganhou muita atenção nas últimas décadas. Como isso ocorre? O estresse evoca padrões de respostas fisiológicas e...
